Stage Rouleau


Stage rouleau pilates

Le deuxième weekend de décembre, je vous propose de nous retrouver pour un stage de 2h autour du rouleau ! Idéal pour se détendre avant d'attaquer les courses de Noël !


Le rouleau est l'un de mes accessoires favoris en Pilates. Il offre une réelle détente du corps notamment grâce au massage des pieds et surtout du dos (ceux qui l'ont testé savent de quoi je parle) ! Le rouleau est également un outil intéressant pour travailler la stabilité en position horizontale et apprendre à se faire confiance. Il favorise le recrutement des muscles du centre d'énergie pour un travail des abdominaux redoutable ! Par ailleurs, le rouleau est un guide intéressant dans les mouvements d'extension et de flexion de la colonne. Il permet de mieux ressentir certains exercices subtils du Pilates au sol (Bébé cygne, Étirement du dos vers l'avant, ...).


Au programme de ce stage, nous verrons les exercices classiques du rouleau pour stimuler l'équilibre, masser le dos et libérer la colonne vertébrale. Des exercices issus du répertoire du Pilates sur machines seront également adaptés pour apporter toujours plus de variété et donner un aperçu des bénéfices d'une pratique sur Reformer ou Cadillac. Enfin une série d'étirements et de massages seront proposés pour relaxer les zones du corps généralement les plus tendues. Vous ressortirez de cette séance revitalisés et assouplis !


Ce stage est ouvert à tous, débutants ou non !


Inscriptions :

- en ligne, en pré-réglant votre cours puis en réservant votre place.

- au studio, pour un paiement par chèque ou en espèces.


Date : Samedi 10 Décembre

Heure : 10h-12h

Prix : 35€

Effectif limité à 6 personnes

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