Stages d'automne


Stages ballon Pilates toulouse

Pendant les vacances de la Toussaint, le studio ferme ses portes du 24 au 30 octobre. 2 stages sont cependant programmés pour cette période, avec un thème commun le ballon !

Au cours de deux séances de 2h nous verrons des exercices du répertoire de Pilates avec pour objectifs de :

- renforcer les abdominaux de façon efficace mais douce

- mobiliser les muscles profonds du dos pour améliorer sa posture

- prendre conscience de son bassin pour mieux le stabiliser par le recrutement des muscles profonds

- tonifier les fessiers et les jambes à travers des mouvements justes et adaptés

- travailler son équilibre

- respirer, masser son corps, se détendre et s'amuser !

Le premier stage - Gros Ballon - aura lieu le samedi 22 octobre. Il est ouvert à tous les élèves ayant déjà pratiqué le Pilates au sol (connaissance des bases de respiration et d'engagement du centre d'énergie).

Le stage - Petit Ballon - fait sa rentrée cette année ! Cet accessoire d'une trentaine de cm de diamètre permet d'aller chercher l'activation des muscles profonds (notamment le périnée) de manière plus systématique. Il offre également une possibilité d'articulation de la colonne très intéressante pour détendre et renforcer le dos ! Il est certes petit mais redoutablement efficient ! RDV le samedi 29 octobre pour vous mesurer à lui !

Dates : samedis 22 et 29 octobre

Heure : 10h-12h

Tarif : 35€ un stage | 60€ les deux

Inscriptions : En ligne (prélèvement automatique sécurisé) : un stage | deux stages

En direct au studio (chèque ou espèces)

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