Prochains stages du samedi

26.05.2016

 

Le stage du mois de Juin sera axé autour du Rouleau ! Cet accessoire permet de masser le corps, et notamment la colonne vertébrale et de soulager les tensions qui y sont logées. Il demande un travail important de l'équilibre, plus subtil que sur le ballon. C'est un outil très intéressant pour tout ce qui touche à la conscience fine du corps, en particulier la proprioception des pieds. Enfin, le rouleau permet un accès plus facile et sûr à des exercices plus avancés du répertoire Mat II ( les Ciseaux, le Teaser, le Roll-over, etc).

Date : Samedi 11 Juin
Heure : 10h-12h
Tarif : 28€

Pour démarrer l'été en beauté, je vous propose un stage de (re)Découverte du Pilates organisé le premier weekend de Juillet. Ce stage de 2h30 s'adresse non seulement aux personnes qui n'ont jamais fait de Pilates et souhaitent découvrir ses bienfaits, mais aussi aux adeptes de la méthode ! Comme je vous l'ai déjà dit en cours, le Pilates est question de subtilité. C'est donc l'occasion pour les pratiquants de revenir aux fondamentaux et d'approfondir leurs connaissances et leur compréhension des exercices du répertoire Mat I.


Au cours de ce stage, nous verrons des exercices pour trouver une respiration juste (pour le Pilates mais aussi la vie quotidienne) et un engagement efficace du centre d'énergie. Un travail important sera accordé à la reconnexion du mental avec le corps afin d'éveiller sa conscience physique. Nous consacrerons un instant à l'observation de la posture et à son réajustement. Après un cours classique d'une heure, nous reviendrons sur 2-3 exercices sélectionnés par mes soins, que nous analyserons et pratiquerons avec les accessoires (rouleau, élastique, ballon, cercle magique) afin de trouver d'autres sensations et de découvrir les mouvements sous un nouvel angle.

Date : Samedi 2 Juillet
Heure : 10h-12h30
Tarif : 38€

 

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