Nouveau cours de Pilates complet gratuit !



Ça y est ! La nouvelle vidéo est en ligne ! Il s'agit d'un cours tous niveaux (débutant, intermédaire ou avancé) où vous avez la possibilité d'adapter les exercices à vos propres capacités.


Comme vous ne bénéficiez pas de la vigilance d'un professeur pour vérifier le bon positionnement de votre corps, veillez à être bien en conscience de vos mouvements et de vos sensations. En cas de douleur arrêtez et voyez avec un enseignant certifié ce qui ne va pas. Surtout, n'essayez pas de faire les versions avancées si vous débutez en Pilates.


Enfin, exercez vous d'abord à la respiration et à l'engagement du centre d'énergie si vous n'avez jamais pratiqué en studio.


Si vous avez des remarques ou questions, n'hésitez pas à laisser un commentaire ci dessous !

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